Hätten Sie gedacht, dass unser Körper zu über 70 Prozent aus Wasser besteht, unser Gehirn sogar zu 85 bis 90 Prozent?
Da liegt es auf der Hand: Trinken ist lebensnotwendig und entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit. Bekommt unser Körper zu wenig Flüssigkeit können Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen die Folge sein. Doch soweit muss es nicht kommen.
Im Schnitt benötigt ein Erwachsener zwischen zwei und drei Liter Flüssigkeit täglich. Allerdings müssen Sie davon nur gut 1,5 Liter in Form von Getränken zu sich nehmen; den restlichen Anteil nehmen Sie über die Nahrung auf. Bei hohen Temperaturen oder wenn man Sport treibt, sollte man entsprechend mehr trinken, denn durch das Schwitzen verliert der Körper reichlich Flüssigkeit.
